MCT 오일의 모든 것 3탄: MCT 오일 먹는 법MCT 오일의 종류 MCT 오일은 여러 유형의 지방산으로 구성되며, C8(카프릴산), C10(카프르산), C12(라우르산) 으로 구분됩니다. 각각의 지방산은 탄소 원자 수에 따라 흡수 속도와 효능에 차이가 있습니다. C8(카프릴산) 은 가장 빠르게 체내로 흡수되어 신속하게 에너지원으로 변환됩니다. 특히 두뇌 활동에 유용하며, 운동 전후나 집중력이 필요할 때 섭취하면 좋습니다. 이 지방산은 포만감을 오래 유지해 간식 섭취를 줄이고 식사 간격을 늘리는 데 도움이 됩니다. C10(카프르산) 은 C8보다 흡수가 약간 느리지만 여전히 빠르게 에너지로 전환됩니다. 체력 유지와 운동 후 회복을 돕는 데 효과적입니다. 장시간 활동하거나 피로가 누적된 상태에서 체력을 보..
